SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko na miesnie

Czy chodziło Ci o: "bialko na mięsnie"?

  • wieczorne bieganie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szukałem na forum, ale opinie były rożne i w końcu nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Biegam godzinę ok 20:00 i po powrocie do domu, powinienem dostarczyć organizmowi białko (twaróg, białka jajek, jogurt) czy również trochę węgli i w jakiej postaci ? Chce spalić tłuszcz, nie mięśnie, a węglowodany pomagają im się regenerować. JEdnak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2013-06-30 21:15:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa/rzezba/czy wtf

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ale rzadko, bo nie odczuwam zmeczenia, zazwyczaj robie po max powtorzen i z 12 serii, a brzuch cwicze jakies pol godziny ponad lekko, albo cos w tym stylu, po treningu jem bialko a potem pelnowartosciowy posilek, jem bardzo duzo i staram sie czesto, pije wode prawie non stop, i biegam po 30 min co 1 dzien czy co 2 nie wiem jak to sie mowi, i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2013-04-15 18:32:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na msse prosze o ocene.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zasiedzialem sie troche w dziale trening troche zaniedbujac wiedze o diecie postaram sie to jakos nadrobic, puki co wklejam moja stara diete przerobiona o nowa wage mozecie doradzic co nalezy zmienic? Waga: 91kilo Cel: Massa ~najpierw wypisze wyliczenia i zalozenia 91x24= 2184 2184x1,2 ~2620 2620+500kcal=3120 Bialko =2 Weglowodany= 6 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2006-06-12 13:45:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kłopot z redukcją

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie. Mam 17 lat, 185 cm wzrostu i ważę 73 kilogramy. Chciałem zrzucić trochę pozostałego tłuszczu na brzuchu by móc w końcu zobaczyć upragnionego sześciopaka. Wszystko by było moim zdaniem ok., ale trochę za bardzo się zagalopowałem i poleciałem z dietą w kulki. Wygląda to mniej więcej tak IF system 20/4h z kcal na poziomie 1500-1600, Białko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2014-03-25 23:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko vs Gainery pytanie za 100 punktów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich bardzo proszę by się tu wypowiadały osoby konkretne w wielo lenią praktyką. trenuje od wielu lat przewaliłem mnóstwo białka różnych firm wraz z Carnivorem i rozmaite diety oto moje pytanie czy białko naprawdę jest budulcem mięśni czy to cholerny mit.. czemu jak ja dawkuje 100 czy 300 g białka nie widzę żadnej różnicy!!!! a jak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2012-08-08 19:05:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Od nie całych 2ch miesięcy zacząłem ćwiczyć aby pozbyć się zbędnego brzucha. Zacząłem ćwiczyć ABS, pompki ("100 popmek") i biegać. Wszystko 3 razy w tygodniu na przemiennie. Do tego zacząłem stosować dietę. Nic specjalnego, zwyczajnie mniej i zdrowiej jeść. Problem polega na tym, że zależy mi na zgubieniu zbędnego tłuszczu a nie utraty [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2012-11-11 20:24:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • low Carbo, fbw cel rzezba

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : low carbo -500 kcal Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko jesli nie mam czasu zjesc pelnowartosciowego dania od 8 miesiecy jade fbw teraz chcialbym podkreslic miesnie tzn wytopic wiecej tluszczu,dietka oczywiscie jest low [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2010-03-05 12:36:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja- Za szybkie spadki wagi

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ]Witam.Jestem na diecie redukcyjnej od 1.5 miesiąca.Podstawowym założeniem było u mnie zrzucać po 0.5 kg tygodniowo, czyli tyle ile wiekszość zaleca.Zaczynałem z waga 94kg, a aktualnie po 6 tygodniach mam już tylko 87.5 kg.Nie robiłem aerobów, a i nie mam jakiegoś specjalnie aktywnego życia.Jedynie trening siłowy 3-4 x w tyg.Na początku [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2015-03-24 16:00:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do bialka??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, kupilem bialko Olimpa Whey Pro Isolate i po pierwsze mam pytanie, jak myslicie czy dokonalem dobrego zakupu??Drugie pytanie jest takie, co byscie wzieli do tego bialka chcac troche przybrac na masie ale raczej sie zbic i wyrobic miesnie?? Z gory dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 2004-01-12 00:33:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ulozenie diety na mase POWAZNE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miesnie sa niewidoczne. Zanim jednak uloze diete mam pare pytan... 1. czego w poszczegolnych posilkach dziennych (6 posilkow) musi byc najwiecej i w jakich proporcjach bialko tluszcze weglowodany. 2. po treningu w co powinienem wzbogacic organizm. 3. czy konsumujac 200g bialka, 40g tluszczu, 400g weglowodanow zaspokoje dzienne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2009-10-14 18:07:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po jakim czasie białko?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanko na temat kiedy mam pić mleko i inne produkty zawierające białko. Czy robić to zaraz po treningu, czy jakąś godzine po nim. Albo podczas treningu mam popijać jakimś produktem białkowym. Oczywiście chodzi mi o to żeby mi mięśnie urosły.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2064 Data: 2003-12-20 18:37:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie a katabolizm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć! W ciągu najbliższych 2-3 tygodni muszę schudnąć ok.4-5kg. Aktualnie ważę 78kg, mam ok. 180cm i mam 17 lat. W ciągu tygodnia mam 2 treningi judo,2 razy siłownia a po niej czasem aeroby. Moja dieta polegałaby wręcz na głodówce(przed treningiem oczywiście jakieś carbo, żeby nie umrzeć z wycieńczenia). Jakie macie rady, żeby uchronić mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2013-03-04 19:44:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korekta diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chodzę na siłownię od września (5 mies.). 2 pierwsze miesiące trenowałem obwodowo, żeby rozruszać mięśnie i pobudzić je do wysiłku. 3 kolejne trenowałem siłowo. Od lutego zaczynam trenować na masę. Kiedyś trenowałem kolarstwo i wiem dobrze, że bez diety ciężko jest osiągnąć dobre rezultaty. Wiek: 19lat Wzrost: 176cm Waga: 70kg Obw. pasa: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2014-01-23 18:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla23-latka do oceny przez fachowców

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema Od dłuższego czasu śledziłem różne tematy, czytałem i analizowałem i w końcu zdecydowałem się samemu ułożyć sobie dietę. Jednakże, chciał bym, żeby spojrzało na nią oko fachowca ;-) Dlatego tu piszę. Może po kolei. Ja: 23lata 175cm wzrostu 67kg ćwiczę na siłowni od ok 2lat, ale od pół regularnie i intensywnie min 3 razy w tygodniu ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2014-04-24 12:26:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] niz kreatyna. Chciałbym tez obejsc sie bez bialka sztucznego bo to sama chemia, a jak sie leci sama dieta to sie dluzej trzyma podobno :> // kreatyna to tez chemia, ale bialko zostaje w organizmie, a kreatyna tylko rozszerza miesnie dlatego chodzi mi tylko o pompe, I prosze tez o nie odpowiadanie typu jestes za mlody. Wszystkie dane w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2013-01-16 10:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA+Białko=trening

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Nie wiem czy dobre miejsce postu, jak coś proszę o przeniesienie. Przeszukałem troche forum i nie znalazłem pomocy więc... Od kilku tygodni chodze na crossfit (3 razy w tygodniu) i pozwoliłem sobie zakupić białko (SFD WPC PROTEIN PLUS 900 g) i BCAA (ALLNUTRITION BCAA MAX SUPPORT). Jestem również na diecie. Cel to zrzucić troche brzucha i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2019-10-06 11:08:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co lepsze

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] waze 59 kg przy wzroscie 173, biegam co 2 dzien cwicze i teraz nie wiem czy brac te gotowce czy nie. Jak wy uwarzacie? diete mam taka ze unikam weglowodanow, fast fodow, jem bialko, pije wode, mam 15 lat i chce tylko uwidocznic te miesnie ale narazie musze ich troche zbodowac, jak napne to oczywiscie widac ale chce zeby je bylo widac bez napinki, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2013-04-14 21:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, dieta, ciągle dieta.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jak wiadomo dieta w kulturystyce jest bardzo ważna. Jednak zastanawiają mnie pewne pytania na które nie znam odpowiedzi. Mianowicie 1. Czy osoba zaczynająca ćwiczyć siłowo podczas normalnego domowego odżywiania ma szansę na zbudowanie masy mięśniowej? 2. Czy po roku treningów bez diety, tylko z normalnym domowym odżywianiem ma szansę [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2016-05-21 08:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co po redukcji?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zeszło prawie 5kg tłuszczyku, mięśnie jakoś nie zmalały na sile i rozmiarach więc gitara. Po redukcji mam w planach kupić jablczan kreatyny cm3 + mutant mass, napalm, carbo, bialko sfd , ktore juz mam na skladzie. Trening pana filara53 4 dniowy z priorytetem na ramiona. Moje pytanie dotyczy diety. Jak wiadomo musi byc dodatni bilans kcal, a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2013-05-02 10:23:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta start

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost: 183 cm Waga: 85 kg Wiek: 21 l. Inne sporty: Piłka nożna, więc aeroby z głowy Cel: Utrzymanie wagi, ale chciałbym by mieśnie brzucha kryjące się pod warstwą tłuszczyku zaczęły się pokazywać. Witam, trenuje na siłowni od 9u miesięcy dotychczas realizowałem plan treningowy na mase, ale bez zbilansowanej diety. Postanowiłem, że czas się tym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2012-10-11 18:16:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)